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Ce matin, jogging en forêt. 3 fois 15 mn. Température idéale, soleil. Rencontré 3 joggeurs, un promeneur avec son chien Elliot. En rentrant abdos 4 fois 25 et bras 3 fois 25.

Ce matin, jogging en forêt. Rencontré un type que je connais et qui courait. Il court tous les dimanche matin. Météo : froid et pluvieux. Trois fois 15 mn. RAS.

Ce soir, jogging en forêt. Descente de la Côte du Diable, direction la maison forestière de Beaurepaire (ça descend) puis remontée (dur !). Trois fois 15 minutes, suivies de 5 mn. Total : 50 mn. Rencontré quelques promeneurs (le temps était beau). Première...

Ce soir, footing en forêt 3 fois 15 mn. Un peu duraille. Un peu mal aux talons. 13 °C. En rentrant, 4 fois 25 abdos et 3 fois 25 bras. Temps ensoleillé mais frais.

A lire avant de faire son footing : http://www.liberation.fr/page.php?Article=373948

Vous trouverez ci-contre dans la rubrique "Album photos - foulees liancourtoises" les photos des premiers arrivants de la course de 5 km de Liancourt (Oise) qui s'est courue cet après-midi.

Ce matin, après avoir regardé à la télé le début du marathon de Paris, je vais courir en forêt. Trois fois 15 mn, puls. 150 /mn. Distance 8 km. Vu des cavaliers qui faisaient une course d'orientation, un joggeur et quelques promeneurs et vététistes.

Ce matin course en forêt avec ma chérie. Vu quatre biches. Vingt-cinq minutes puis trente minutes seul. Pulsations : 1ère partie 125 / mn, 2ème partie 155 /mn. Distance estimée : 9 km.

Ce matin, température 4 °C. Jogging avec ma chérie en forêt 3 fois 12 minutes avec 2 mn de pause puls. 130 /mn, puis 12 mn seul puls. 145 /mn. Temps nuageux. Légère douleur au talon droit (tendinite). Abdominaux 4 fois 25 et bras 4 fois 25.

Ce matin jogging en forêt deux fois 23 minutes avec pause d'une minute. Température : 10 °C. Distance estimée : 7 km. Pulsations : 135 /mn. Poids à l'arrivée : 67 kg. En rentrant, exercices de musculation. Abdos : 3 fois 25 (pour perdre ma bedaine) et...