Je pars vers 6h30 ce matin, il fait nuit. Les lumières publiques éclairent les rues et je me mets à courir. Je suis habillé comme ça : collant bleu marine Domyos (décathlon), sweat-shirt Gap, coupe-vent Célio sport, bonnet Thinsulate, chaussures Kalenji. Je descends la côte des Terriers, je vois un type qui sort de chez lui, il ouvre la portière de sa voiture. Il y a encore un peu de neige sur le bas-côté de la route. Je vois un autre type, je cours. Rue René Firmin, je descends vers la mairie.
Au pont, je fais une halte, c'est à dire je marche pendant une minute. Puis je reprends ma course vers Netto (zone industrielle). Arrivé à 20 mn, je fais une nouvelle pause et je marche puis je fais demi-tour.
Retour par un chemin parallèle, nouvelle pause d' 1 mn au pont, je descends vers le cinéma, bibliothèque, retour par la forêt car il fait jour maintenant. Je monte la côte (duraille) et je fais une pause en haut.
Total time : 42 mn.
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Faut que je m'habitue aux titres. Je trouve le poilu de 107 ans très alerte, il dit que la guerre est une bêtise. Peace and love, brother. On va tous crever. Moi, je le suis déjà.
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Vous pouvez voir les photos de la Serpentine, course à Chantilly (Oise), dans l'album ci-contre.
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Nous avons un cardiofréquencemètre à la maison. Quand nous courons, nous ne l'utilisons que très rarement. Pourquoi ?
Eh bien, pour plusieurs raisons :
1) Ce n'est pas très utile, les sensations (essoufflement, fatigue, etc.) lors de l'effort donnent à mon avis une bonne indication sur la conduite à tenir,
2) Ce n'est pas très pratique, il faut mouiller le torse, appliquer la "ceinture" sur la poitrine, mettre la "montre" au poignet, et lire le compteur de pulsations pendant la course.
Les résultats de notre utilisation sont les suivants :
1) Les pulsations augmentent lorsque l'effort est plus important (côte, par exemple),
2) Si on veut respecter les conseils généraux, on doit courir beaucoup moins vite que ce qu'on aime faire, c'est à dire s'éclater, atteindre une jouissance physique, "prendre son pied". Bien sûr, les efforts ont un prix : la fatigue.
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Ce matin, dimanche, course à l'aurore en forêt. Je vois deux personnes au loin, vraisemblablement un homme et une femme. Ça se confirme quand j'arrive à leur hauteur. Je cours 10 mn, puis pause d'une minute. Puis je recours 10 mn (total : 21 mn), j'arrête 1 mn, demi-tour, je recommence jusqu'à la maison. Total time : 45 mn. Etirements dans l'escalier en colimaçon, jambe droite, jambe gauche. Douche, puis café chez Michel à l'Alexandrie. Croissant + café. Je rentre, je vois un chien qui saute sur place, j'écoute Carla Bruni.
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Ladji Doucouré et Christine Arron superstars du meeting de Liévin, tous deux vainqueurs de leur course.
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Hier soir, ma chérie décide d'aller faire un footing après la retransmission des épreuves d'athlétisme à la télévision (Liévin en salle). Je prends donc mon VTT et je la suis. Terrain boueux, je patine. Elle court une demi-heure à 8 km/h de moyenne (compteur vélo).
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Je découvre une vieille paire de chaussures de running dans le grenier de ma mère, je me dis : je pourrais les utiliser, mais je vois des trous sur les côtés.
Demain, je dois aller voir le Docteur Tarraf à Creil, c'est un chirurgien qui doit m'opérer pour des varices à la jambe droite. Le problème, c'est qu'après l'opération, je ne vais pas pouvoir courir pendant deux mois, alors je vais lui demander s'il est possible de retarder l'opération jusqu'en janvier prochain, vu que l'hiver, je cours moins.
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Hier s'est couru le semi-marathon de Paris, tout ce que je sais c'est que Stéphane Diagana y a participé.
Prochains joggings prévus : mercredi 8 au matin et samedi 11 au matin.
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