Stéphane Mettetal

Ce matin, course en forêt. Rencontré deux chevreuils qui courent plus vite que moi. 49 mn de course avec deux pauses d' 1 mn à 15 mn et 30 mn. Distance estimée : 8 km. Pulsations : 145 /mn en moyenne. Je me suis freiné pour ne pas avoir mal au talon (droit). Température : 12 °C. Temps couvert.

Le cardiofréquencemètre qui mesure les pulsations du coeur, c'est un peu comme le compte-tours de votre voiture, il indique la charge de travail.

Suite à des douleurs dans les talons, je mets de la pommade. Je vois alors une ampoule à mon gros orteil. En plus de la blessure sanglante (un ongle trop long) de ce matin, mes pieds souffrent.

Course en forêt d'Halatte : 1h02 tout seul, distance estimée 11 km, pulsations : 155 /mn en moyenne. Temps couvert, 9 °C. Trois fois 20 mn avec 1mn de repos. Légère douleur au talon gauche. Je n'ai vu que des promeneurs. En arrivant, étirements 4 fois 20 secondes et exercices physiques sur appareil (bras) 4 fois 25.

Ce matin, pluie légère sur Pont Sainte Maxence avec rafales de vent, donc je vais courir seul, ma chérie reste à la maison. Quatre fois 15 mn sur 8 kilomètres avec un rythme cardiaque moyen de 130 puls./mn. Je ressens la fatigue de la séance de jeudi soir (1h30 sur route). Température douce : 12° C.

Hier soir, jogging avec Thierry : 1h34 de course sur route, pulsations : 145 /mn. Distance estimée : 14 km. Un peu mal à mi-parcours aux cuisses près des genoux.