Mercredi 19 avril 2006
Ce matin, jogging en forêt. 3 fois 15 mn. Température idéale, soleil. Rencontré 3 joggeurs, un promeneur avec son chien Elliot. En rentrant abdos 4 fois 25 et bras 3 fois 25.
Stéphane Mettetal
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J'ai 40 ans, je pèse 68 kg pour 1,79 m, et j'ai couru le marathon de Paris 2003 en 4h30.
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Dimanche 16 avril 2006
Ce matin, jogging en forêt. Rencontré un type que je connais et qui courait. Il court tous les dimanche matin. Météo : froid et pluvieux. Trois fois 15 mn. RAS.
Vendredi 14 avril 2006
Ce soir, jogging en forêt. Descente de la Côte du Diable, direction la maison forestière de Beaurepaire (ça descend) puis remontée (dur !). Trois fois 15 minutes, suivies de 5 mn. Total : 50 mn. Rencontré quelques promeneurs (le temps était beau). Première sortie en short de l'année. Au retour, étirements 4 fois 20 secondes et exercices de musculation (100 bras et 50 abdos). Pas de cardiofréquencemètre, ni de podomètre.
Mercredi 12 avril 2006
Ce soir, footing en forêt 3 fois 15 mn. Un peu duraille. Un peu mal aux talons. 13 °C. En rentrant, 4 fois 25 abdos et 3 fois 25 bras. Temps ensoleillé mais frais.
Mardi 11 avril 2006
A lire avant de faire son footing : http://www.liberation.fr/page.php?Article=373948
Dimanche 9 avril 2006
Vous trouverez ci-contre dans la rubrique "Album photos - foulees liancourtoises" les photos des premiers arrivants de la course de 5 km de Liancourt (Oise) qui s'est courue cet après-midi.
Dimanche 9 avril 2006
Ce matin, après avoir regardé à la télé le début du marathon de Paris, je vais courir en forêt. Trois fois 15 mn, puls. 150 /mn. Distance 8 km. Vu des cavaliers qui faisaient une course d'orientation, un joggeur et quelques promeneurs et vététistes.
Vendredi 7 avril 2006
Ce matin course en forêt avec ma chérie. Vu quatre biches. Vingt-cinq minutes puis trente minutes seul. Pulsations : 1ère partie 125 / mn, 2ème partie 155 /mn. Distance estimée : 9 km.
Mercredi 5 avril 2006
Ce matin, température 4 °C. Jogging avec ma chérie en forêt 3 fois 12 minutes avec 2 mn de pause puls. 130 /mn, puis 12 mn seul puls. 145 /mn. Temps nuageux. Légère douleur au talon droit (tendinite). Abdominaux 4 fois 25 et bras 4 fois 25.
Dimanche 2 avril 2006
Ce matin jogging en forêt deux fois 23 minutes avec pause d'une minute. Température : 10 °C. Distance estimée : 7 km. Pulsations : 135 /mn. Poids à l'arrivée : 67 kg. En rentrant, exercices de musculation. Abdos : 3 fois 25 (pour perdre ma bedaine) et bras 4 fois 20. Rencontré deux promeneurs. Temps pluvieux.
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